おはようございます✨
気持ちの良い季節になって来て、水分補給が大切ですね
そんな水分補給をちょっとオシャレに気分アップできるデトックスウォーターのご紹介です✨
フルーツや野菜を買って来た時、全部食べられなさそうな量がある時には、先にデトックスウォーターにしちゃうとオシャレだし、お得感あると思いま〜す☺️
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターや炭酸水に果物や野菜、ハーブなどを入れて数時間置いたフレーバーウォーターのこと。美肌やダイエットに効果があると言われています。
【材料と作り方】
＜材料＞
ミネラルウォーター
好みの野菜・果物・ハーブなど
保存容器
＜作り方＞
用意したボトルへ、一口大に切った好みの野菜や果物、ハーブを入れて
ミネラルウォーターを注ぎフタをする
冷蔵庫に入れてしばらく漬け込んだら完成❣️
＜漬ける時間＞
柑橘類のように香りが強いものは2時間ほど
スイカなどの香りが弱いものは6時間ほど
＜ポイント＞
デトックスウォーターは果物を皮ごと使用するため、表面の農薬やワックスが気になるところ。その場合は、水で洗った後に熱湯で1分さらして取り除きましょう。
それでも気になる時は、皮をむいて果肉だけを使うか、オーガニックのものを選ぶなど工夫してみてください。飽きがこないように、ミネラルウォーターだけでなく炭酸水などを使うのもおすすめです♪
［保存期間と保存方法］
自分で作るデトックスウォーターには、保存料などが入っていない点においては安全と言えます。しかし、長く保存できないため、24時間をめどに飲み切るようにしましょう。
もっと詳しくはの記事参照☺️
https://her-elegance.maisonlexia.com/health/144
